Zwischenbilanz der guten Vorsätze

Mit großen Schritten steuern wir dem Frühling entgegen Bald ist es wieder März und damit haben wir eine gute und eine schlechte Nachricht:   Klassischerweise beginne ich mit der schlechten: Von den guten Vorsätzen, mit denen wir ins neue Jahr gestartet sind, ist meist nicht mehr viel übrig. Ich merke das täglich bei meiner Arbeit….

Jung, fit, energiegeladen – Und wehe, wenn nicht!

Seit einiger Zeit beobachte ich das Treiben von einigen Bekannten, im Netz und auch in der Umgebung. Sie verkaufen Präparate, die gut für die Gesundheit sein sollen, Fitness-Apps um das große Schlankheitsziel im Leben zu erreichen, sowie allerlei Ratgeber, wie man endlich seine guten Vorsätze in die Tat umsetzen kann. Ob das nun so funktioniert…

Sexy Back – nur ein schmerzfreier Rücken kann entzücken

Selbst immer mal wieder von unspezifischen Rückenschmerzen geplagt, stieß ich vor einigen Jahren auf das Konzept „Bewegter Rücken“. Dieses Training ist wirklich einzigartig und tut einfach nur gut. Wo ich stehe und gehe, lege ich dieses Training allen Menschen ans Herz. Das Training ist präventiv, das bedeutet, dass man am besten damit beginnt, bevor der…

Am Puls der Zeit – FOOD-Trends 2017

Schon lange ist es her, dass man nur bei Schuhen, Mode oder Frisuren alljährlich den neuesten Trends folgen durfte: Grüne Smoothies, Superfoods, Matcha Tee? Das ist alles sooo 2016! Schon die letzten Jahre haben uns allerlei Food Trends bescheert und wir haben Dinge gegessen oder getrunken, von denen wir nicht mal wussten, dass sie existieren….

Richtig abnehmen – aber wie?

Weihnachten und Silvester sind rum und nun ist sie wieder da: die Hochzeit der Diäten. Falls wir ausnahmsweise mal nicht selbst vorhaben eine Diät zu machen, merken wir die Dominanz des Themas spätestens dann, wenn wir uns im Zeitschriftenladen einer Flut von Titelblättern mit den vielversprechensten Wunder-Diäten gegenüber sehen: „Fit, schlank, glücklich-jetzt schaffst Du es!“,…

Gesund Leben-Der Weg ist das Ziel

Ein gesunder Lebensstil ist, wie das Wort schon sagt, eine langfristige Entscheidung. Noch mehr als eine Entscheidung, ist es eher eine Entwicklung, während der man Schritt für Schritt im eigenen Tempo gesunde Verhaltensweisen in den Alltag integriert. Solange bis sie zu Gewohnheiten werden und mit Leichtigkeit und Freude statt mit Zwang und Müssen assoziiert werden….

Merry Fitnesstipps für die Feiertage

Motivation ist alles, wenn es darum geht einen gesunden Lebensstil zu führen. Gerade an den (Weihnachts-)Feiertagen ist es eine große Herausforderung sportlich „am Ball“ zu bleiben: Parties, Alkohol, üppige Desserts und andere Nascherein sind allgegenwärtig und wer will schon trainieren, wenn man auf der Couch liegen, einen schönen Film schauen und dazu eine extra cremige…

Snack Attack

Meine Top 5 der gesunden Winter-Snacks gegen Heisshunger. Gerade vor den Festtagen versuche ich mich besonders ausgewogen und gesund zu ernähren, da die Weihnachtsschlemmerein, das Festtagsmenü mit der Familie, die Plätzchen und der Punsch unweigerlich auf mich zukommen. Und ich freue mich sehr darauf! Gesunde Ernährung ist wie fast alles im Leben eine Sache der…