Mamis Glücksinsel

Mach Urlaub auf Mamis Glücksinsel!
Mamis Glücksinsel – eine kleine Wohlfühloase für alle Mamas aus Landshut und Erding. Gönne Dir eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag einer frischgebackenen Mama. Mit neuer Energie betankt, kannst Du anschliessend wieder fit und leistungsfähig für Deine Lieben da sein.
Oft beginnt es schon in der Schwangerschaft – alles dreht sich nur noch um den neuen Nachwuchs. Was wird es Junge oder Mädchen, welchen Namen soll der neue Erdenbürger bekommen, wo schlafen, mit was gewickelt werden etc etc.? Ist die Schwangerschaft geschafft, ist da plötzlich ein kleines Wesen, welches 24 Stunden nach Deiner Aufmerksamkeit verlangt. Du bist eine gute Mutter und möchtest für Dein Kind das Beste! Die erste Zeit des Kennenlernens ist sehr intensiv und spannend, aber oft auch kräftezehrend.
Dein Körper hat Unglaubliches geleistet, aber auch Deine Psyche, schliesslich bist Du jetzt Mama und musst Dich in dieser Rolle auch erst finden.
Gönne Dir einmal in der Woche eine kleine Auszeit auf “Mamis Glücksinsel”. Hier sorge ich, als ausgebildete Prä- und Postnataltrainerin, dafür, dass Du und Dein Baby fit durch die Schwangerschaft kommen und im Anschluss um die Rückbildung der Strukturen, die während der Schwangerschaft und Geburt Höchstleistung vollbracht haben.
Oft ist die klassische Rückbildungsgymnastik hierfür nicht ausreichend. Ich kümmere mich, über die Rückbildungsgymnastik hinaus, darum, Dich wieder fit für Alltag und Sport zu machen. Auch ein kleines Bäuchlein bildet sich so im Handumdrehen zurück.
Das Schönste aber: Auf unserer Insel entstehen Freundschaften! Gruppen wachsen zusammen, man tauscht sich aus und nach dem Training gibt es noch einen Kaffee in der Stadt. Ein Rundum-Wohlfühl Paket für Mamas Körper und Geist!

Kursbeschreibungen

mamiSports mit Babybauch (60 Min): Durch sanftes und sinnvolles Herz-Kreislauf-Training während der Schwangerschaft wird der Stoffwechsel erhöht, die Herzfrequenz gesteigert und Mama und Baby werden so optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Durch wiederkehrende „Ruheinseln“ werden sich abwechselnde Übungen zur Kräftigung und Stabilisation so aufgebaut, das für jede Mama ein Training auf individuellem Level ermöglicht wird. Die anschliessende Entspannung ermöglicht es nachzuspüren , bewusst zu erleben und mit dem Baby im Bauch in Verbindung zu treten.

Rückbildung (60 Min): Gezieltes Training zur Reduktion von Beckenbodenschwäche und Schädigungen nach der Geburt. Rückbildungs- und Anpassungsvorgänge werden Schritt für Schritt unterstützt, der Beckenboden wahrgenommen und gekräftigt. Wir beugen Senkungs- und Inkontinenzproblemen vor und fördern die Rückbildung der Rektusdiastase.

mamiSlings (60 Min): Wir nutzen von der Decke hängende Schlingen um durch die Instabilität besonders die tiefe Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren- genau die Rumpfmuskulatur, die während der Schwangerschaft Höchstleistung erbringen musste.

mamiSports (60 Min): nutzt Übungszirkel um ein schonendes, zielgerichtetes und effektives Trainingserlebnis für mamis Körper zu schaffen. Verbesserung des Fettstoffwechsels, Körperwahrnehmung, Erarbeitung der aufrechten Körperhaltung, Aktivieren der formgebenden Muskeln, Bewusstmachen von Anspannung und Entspannung bilden die Trainingssäulen für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden.

burningMom (60 Min): Übungen aus dem Functional Bereich werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und dynamischer Bewegungsablauf entsteht. Durch intelligente Intervalle nutzen wir den Nachbrenneffekt um bis zu 48 Stunden nach dem Training weiterhin Fett zu verbrennen. Während des gesamten Trainings werden schwangerschaftsbedingte Schwachstellen weiterhin berücksichtigt und gezielt gekräftigt.

Termine und Preise:

Neue Kurse ab 25. April 2018!!!

mamiSport mit Babybauch: Montags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Beginn: 07.05.
mamiSport nach Rückbildung: Freitags, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr (Kurs 1) ab 27.04.
Freitags, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr (Kurs 2) ab 27.04.
mamiSport Rückbildung: Freitags, 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr, ab 04.05.

mamiSports Bootcamp (Outdoor): Sonntags 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr, ab 29.04.

mamiSlings (nur Erding): Sonntags 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr Beginn: 29.04.

 

JETZT ANMELDEN!!! Schreibe mir Deinen Wunschkurs über das Kontaktformular!

Alle Kurse werden jeweils in 10er Blöcken angeboten. Die Teilnehmerzahl ist limitiert. mamiSports Babybauch in 5er Blöcken und mamiSports Rückbildung in 8er Blöcken.

10 mal 60 Minuten : 120,- Euro

05 mal 60 Minuten: 75,- Euro

08 mal 60 Minuetn: 96,- Euro

Dein Kursort:

Landshut: Yogazentrum, Hebammenpraxis Altdorf

Erding: Schollbachpark Erding

 

Die Kosten werden von einigen Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldung über das Kontaktformular oder unter 0151/63 48 5400